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Rückbildungsgymnastik

 
    Die körperlichen Veränderungen der Schwangerschaft können noch geraume Zeit nach der Geburt spürbar sein. Die Rückbildungsgymnastik soll helfen, wieder zu sich zu finden, den eigenen Körper wieder neu kennen zu lernen und zu stabilisieren. Im Mittelpunkt der Übungen steht der Beckenboden, der ins Bewusstsein gerückt und gestärkt wird. Wichtige Bestandteile der Stunden sind jedoch auch kräftigende Gymnastik für Rücken und Bauch sowie ein Kreislauftraining.  
             
   
Gymnastik   Der ideale Zeitpunkt, um mit der Gymnastik zu beginnen ist nach der 8. Woche, sofern das Baby bei den Stunden dabei sein soll. Wenn Sie es ermöglichen können, abends zu kommen, können Sie gerne schon ab der 6. Woche nach der Geburt beginnen.
 
           
      Spätestens bis zum 4. Monat nach der Geburt sollten Sie mit den Stunden beginnen, damit die Kasse die Kosten des Kurses übernimmt.  
               
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