Rektusdiastase und Beckenboden Kurs mit Silke
Der Kurs beschäftigt sich mit dem Beckenboden & der Rektusdiastase:
Er dient als Aufbaukurs nach dem Rückbildungskurs.
Du möchtest aktiv an Deiner Mitte und dem Beckenboden dran bleiben und willst dich wieder stark im Alltag und beim Sport fühlen?!
Dieser Kurs vertieft das Wissen aus dem Rückbildungskurs und wir trainieren noch intensiver Deine Bauchmuskeln, speziell den Transversus Abdominis um Deine Rektusdiastase zu verkleinern. Zudem wird der Beckenboden durch Übungen weiter in seiner gesunden Funktion unterstützt, in seiner Elastizität trainiert und wahrnehmbarer für Dich. Abschließend runden wir die Stunde mit einer kleinen Entspannungsübung ab. Der Kurs läuft in Präsenz.
Ich freue mich auf Deine Anmeldung.
Immer Mittwochs von 18:15 - 19:15 Uhr
oder von 19:30 - 20:30 uhr
Aktuelle Termine:
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Leitung und Anmeldung: